Zoqehijep — Ваш вечірній ритуал спокою
Завершіть свій день з гармонією, а не втомою.
Відкрийте для себе спеціально розроблену практику йоги, що м’яко розслабляє тіло та заспокоює потік думок. Zoqehijep — це не просто вправи, це ваш особистий час для відновлення внутрішнього балансу перед сном. Відчуйте легкість та безтурботність.
Обрати свій шлях
Для кого підійде практика Zoqehijep?
Наша програма створена для кожної сучасної людини, яка прагне покращити якість свого відпочинку та знайти внутрішню рівновагу. Це для вас, якщо ви:
- Бажаєте відпустити денну напругу та стрес.
- Прагнете покращити гнучкість та відчути своє тіло.
- Хочете налаштувати свій розум на спокійний та глибокий сон.
- Шукаєте простий спосіб відновити енергію на наступний день.
Варіанти занурення у практику
Оберіть комфортний для себе рівень доступу до матеріалів
Вечірня Зірка
- Щотижневі записи практик
- Базові дихальні техніки
- Короткі вечірні медитації
- Доступ до спільноти в Telegram
Місячне Сяйво
- Все з пакету "Вечірня Зірка"
- Розширені практики для гнучкості
- Два онлайн-заняття на місяць
- Колекція аудіомедитацій
Космічна Тиша
- Все з пакету "Місячне Сяйво"
- Індивідуальна консультація
- Необмежений доступ до архіву
- Персоналізовані рекомендації
Що дає регулярна практика?
Постійність — це ключ до відчутних змін у вашому самопочутті. Навіть 15-20 хвилин практики перед сном можуть якісно вплинути на ваше життя, даруючи:
- Покращення гнучкості: М'яке розтягнення допомагає підтримувати рухливість суглобів.
- Зміцнення тіла: Плавні рухи задіюють м'язи, роблячи їх більш витривалими.
- Спокій розуму: Концентрація на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот.
- Приплив енергії: Якісний відпочинок вночі дарує бадьорість та сили на весь наступний день.
"Я ніколи не думала, що йога може бути такою... затишною. Після кожної практики Zoqehijep я відчуваю неймовірну легкість. Це мій особистий спосіб 'перезавантажити' себе після напруженого дня. Ранки стали набагато бадьорішими."
Світлана ШевченкоПоширені запитання
Відповіді на те, що вас може цікавити
Чи потрібна мені спеціальна підготовка для занять?
Абсолютно ні. Програма Zoqehijep розроблена для початківців. Всі вправи виконуються повільно та усвідомлено, з фокусом на комфорті вашого тіла. Головне — це ваше бажання приділити час собі.
Чим ця йога відрізняється від звичайної?
На відміну від динамічних стилів йоги, спрямованих на фізичне навантаження, Zoqehijep — це заспокійлива, відновлювальна практика. Її головна мета — не складні асани, а максимальне розслаблення нервової системи та підготовка до глибокого сну.
Що потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги (або просто м'яка поверхня) і тихе місце, де вас ніхто не потурбує протягом 15-30 хвилин. І, звісно, гарний настрій!
Залишились питання?
Залиште своє повідомлення, і ми з радістю вам відповімо.